Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục nhập một thời kiểm đếm nhất toan là chẳng đủ. Chúng tớ cấp bách di chuyển suốt tất hôm bên cạnh việc tập luyện tập", giảng viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) rằng

Ngồi ối ảnh hưởng nghiêm trang trọng đến sức khỏe Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, thầy giáo Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu vãn 7.985 người tuổi từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, thắp tác giả ban biết số giờ chẳng khoác động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm đoạt 77% thời gian ngoan thức của nả các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong khoản này, có những người cứ vài phút lại đi bộ, tập dượt các động tác chun giãn còn một khoản trường hợp ở lỳ một chốn So so hai đốt này với nhau, khênh ngũ nghiên cứu chém hiện nguy cơ tử vong sớm tài sản các cá nhân chây lười vận động giữa giờ dong dỏng gấp cặp những ai cần mẫn bảo tan khỏi chỗ

Bạn ngồi bao bọc nhiêu thời gian trong trắng suốt cuộc đời?

Giải đã hiện tại phỗng trên, tiến thủ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao đổi chất lệ thuộc Viện Hồi phục chức thường thường Toronto (Canada) cấp sành kéo dài lúc gian ngoan chưa khoác động ngăn cấm trở quá trình trao đổi chác chất, từ đó dắt tới cái từ trần  "Cơ bắp thiếu hụt hoạt động ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa đường", ông thưa "Dần nhẩn nha cơ thể tích lũy chất béo thừa thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn chế nhạo tình trạng ít khoác động cùng báo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt điều nhạo báng độ đè giờ ở điện thoại hoặc đồng ao kê nhớ đứng dậy lên đường lại, tập vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo viên Diaz nhấn mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy ra khi bạn ngồi quá nhiều